подскажите диету чтобы сбросить 5 кг и больше.Но главное 5 кг.
Автор: anna
Опубликовано: 3504 дня назад (23 октября 2013)
Блог: Общение
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
подскажите диету чтобыОчень надо похудеть до лета) Не берут в танцевальный конкурс из-за лишнего веса((печалька...
← Серная пробка. Что у вас в ухе?http://www.zdorovieinfo.ru/zhitzdorovo/article/?article=15035331&В | О чем думать если у вас боль внизу живота, перед менструацией? →
Теги: чтобы, подскажите, диету
Комментарии (18)
nutik # 23 октября 2013 в 17:51 0
Есть много вариантов для похудени, 1.пить по 1,5-2 литра воды в день исенно воды, куриное филе сваренное на третьем бульоне, из него можно делать салат с капустой и много других блюд, гречневая каша, 1% кефир , рыба не жираная на пару, говядина на пару, индейка и т.д.
Свежие овощи, если из рациона убрать соль можно похудеть за месяца 3 на 15кг, обязательные занятия спортом если нет возможности заниматься в спорт зале или ходить в бассейн, бегать можно и у дома а если нет возможности бегать можно ходить быстрым шагом каждый вечер по пол часа, но конечно бассейн был бы идеален. Так же нужно полность отказаться от макдаков, кфс и тому подобного, перейти на нежирное молоко лучше о%, соответственно такой же творог и йогурты, полезные для похудания продукты, грейпфрут, киви полный список можно найти в интернете. Рада если смогла помочь)
nadezhda # 23 октября 2013 в 17:51 0
система Минус 60 Екатерины Миримановой Вам в помощь :)
ulija # 23 октября 2013 в 17:51 0
Это не сложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
vitalij # 23 октября 2013 в 19:40 0
тут просто с одной стороны, но с другой стороны требует от вас настойчивости и упорства.
- пейте воду
- меньше хлеба и выпечки (но не надо себя полностью ограничивать, а то потом сорветесь)
- и вообще не надо себя вписывать в жесткие рамки... можно все, но в меру
- самый главный момент - ЕШЬТЕ ТОГДА, КОГДА ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ НЕОБХОДИМОСТЬ В ЕДЕ, а не тогда, когда видете еду)
это главные моменты. Бог вам в помощь) а мы будем стараться не выкладывать в позднее время большое количество сладостей, чтобы вас не соблазнять =)
vladimir # 28 октября 2013 в 04:11 0
Анна, ищите тут конкурс,где вес не важен)...белиданс?
vladimir # 29 октября 2013 в 18:22 0
Виталий, может она стресс "заедает" ?
vitalij # 30 октября 2013 в 01:51 0
Владимир, ахаха) ну тогда надо есть... лишние килограммы не так страшны, как потраченные нервы)
janulka # 31 октября 2013 в 08:21 0
Мне нравится диета Кима Портасова))))
maksim # 5 ноября 2013 в 07:12 0
уйди в запой на неделю!!!
maria # 6 ноября 2013 в 18:39 0
поставь цель и сбудется мечта твоя
natalja # 7 ноября 2013 в 17:28 0
А я вот,хочу набрать 5 кг.))) Может кто даст нормальный совет? Такие,типа,есть надо больше и т.п....не подойдут..
elena # 8 ноября 2013 в 11:01 0
Наталья, Нужно не есть больше а есть определенную пищу.К примеру просто Манка сваринная на жирном молоке (домашнее) и соответственно масло слив.сахар.и таких примеров множество.
elena # 12 ноября 2013 в 04:38 0
А вам Юная особа меньше есть нужно .какие могут быть диеты в твоем возрасте??!
В детстве меня тоже все родственники пытались накормить в итоге набрала лишнее.но меня это не заботило т к в таком возрасте нужно о других вещах думать.сейчас полно всяких секций связанных со спортом вот и ходи.
darja # 14 ноября 2013 в 11:32 0
а я считаю что худеть вовсе и не стоит!ты должна любить себя такой какая есть!а соответственно другие тоже будут ты же не 100 весишь!нет конечно!вот и успокойся!
erika # 16 ноября 2013 в 04:42 0
хорошего человека должно быть много!ну а если серезно то еште в меру и не ленитесь готовить свежую еду.будьте здоровы!!!
alena # 16 ноября 2013 в 17:17 0
Не мучай себя диетами.еж то что хочется.но не жирную пищу.пей много воды.а главное полюбить себя.это лудшая диета.и тогда кг. будут таять сами.ненада голодать потому что не кушаеш.а потом воды дажэ попьеш то поправишся.голодом можна навредить здоровью
ludmila # 18 ноября 2013 в 05:31 0
Как ни банально звучит: спорт 30 минут в день и разгрузочные дни (особенно после праздничных)))
lenochka # 18 ноября 2013 в 21:18 0
Наталья, если у вас такая структура организма и тела, то ешь не ешь, не наберете 5 кило...((((