Вкусные диеты

Предлагаю в этой теме делиться опытом-у кого какие есть вкусные секреты похудани...
  
Сообщений: 126
#1 - 17 октября 2013 в 13:25
Предлагаю в этой теме делиться опытом-у кого какие есть вкусные секреты похудания? У меня в меню есть несколько таких рецептов, например: стеклянная вермишель с креветками: http://www.edimdoma.tv/video-recipe/edimdoma/recipes_... Очень легкое блюдо и вполне заменяет ужин. Я его очень люблю, готовится оно очень просто. Единственное что в нем долго-это креветки чистить.

Еще мне очень нравится салат с чечевицей и грибами: http://www.edimdoma.tv/video-recipe/edimdoma/Salat-s-... Я вообще противник экстремальных диет, когда за весь день разрешается только половинку яблока съесть. Поэтому,я просто перехожу на такие вот легкие, но полезные блюда, в которых содержатся все необходимые для нас витамины.

А у вас какие вкусные и легкие блюда есть в арсенале?
Сообщений: 1
#2 - 17 октября 2013 в 13:25
Предлагаю всем! Очень известную и очень вкусную диету. Как раз сейчас время подошло для неё. Это АРБУЗ!!! Хотите есть - арбуз, хотите пить - арбуз! Сама попробовала - понравилось. Правда я всего пять дней сидела на арбузах))) Но... результаты есть! Вес снизился и легкость в теле, в мыслях. Есть разновидности этой диеты. Так что каждый сможет подобрать для себя более приемлимую. Удачи!!!)))
Сообщений: 9
#3 - 17 октября 2013 в 13:25
Салат с консервированным лососем

рис 40 г
лосось консервированный 40 г
не сладкий йогурт 20 г
помидоры свежие 20 г
огурцы свежие 5 г
лук репчатый (зеленый или порей) 10 г
маслины 10 г
зелень
соль
перец черный молотый

1. Рис отварить и охладить;
2. Лук нарезать соломкой;
3. Огурцы нашинковать соломкой, посолить;
4. Подготовленные продукты перемешать, добавив лосось, заправить салат йогуртом;
5. Выложить в салатник и украсить зеленью, маслинами и дольками помидоров
Сообщений: 9
#4 - 17 октября 2013 в 13:25
Рыба с овощами

1 кг филе морского окуня
4 томата
по 5 шт. оливок и маслин
луковица
4 зубчика чеснока
по 2 ст. ложки кетчупа и растительного (или оливкового масла)
соль и перец – по вкусу

1. Подготовленное филе рыбы посолить, поперчить, смазать маслом, завернуть в фольгу и поставить в заранее разогретую духовку на 10-15 минут.
2. Приготовить гарнир: разрезать томаты на 6-8 частей, оливки и маслины (предварительно очищенные от косточек) разрезать на 4 части. Мелко нарезать очищенные лук и чеснок, слегка потушить. Затем к ним добавить оливки, маслины, томаты и прогреть еще 2-3 минуты. К овощной массе добавить кетчуп, посолить и поперчить по вкусу.
Сообщений: 9
#5 - 18 октября 2013 в 16:03
Морковные котлеты

морковь
манка
обезжиренное молоко
обезжиренная сметана
яичный желток
соль по вкусу

1. Морковь очистить, нарезать мелкими ломтиками и отварить в небольшом количестве воды;
2. На обезжиренном молоке сварить густую (вязкую) манную кашу, слегка присолить;
3. Когда ломтики моркови станут мягкими, их нужно остудить и пропустить через мясорубку;
4. Затем смешать морковь с манной кашей, прибавить желток яйца, вымешать;
5. Из полученного фарша слепить морковные котлеты или биточки (если морковное тесто липнет к рукам, руки можно периодически обмакивать в воду);
6. Приготовить морковные диетические котлеты можно на пару, можно слегка обжарить и потушить в обезжиренном молоке.
7. Подавать морковные котлеты с обезжиренной сметаной.
Сообщений: 9
#6 - 18 октября 2013 в 23:33
Помидоры фаршированные яйцом и рыбой

4 крупных сырых помидора
2 сваренных вкрутую яйца
150 г консервированной рыбы (горбуша или тунец подойдут лучше всего) 100 мл обезжиренной сметаны
листья зеленого салата
соль и перец по вкусу

1. У помидоров, срезав верхнюю часть, удалить мякоть с семенами;
2. Яйца нарезать соломкой, зеленый салат и укроп мелко порубить, слить с консервов сок, а рыбу размять вилкой;
3. Соединить рыбную массу с яйцами, зеленью, сметаной или майонезом, перемешать;
4. Полученной смесью нафаршировать помидоры, накрыть фаршированные помидоры срезанной верхней частью и подать.
Сообщений: 9
#7 - 22 октября 2013 в 23:23
Фруктовый суп

на 1 литр воды:
2 столовые ложки риса
100 г сухофруктов или 200 г фруктов (хорошо для фруктового супа подходят яблоки, груши, абрикосы, персики, апельсины, сливы, а также любые ягоды)
сок 1 апельсина
50 г сахара (кто употребляет)

1. Фрукты или сухофрукты необходимо тщательно помыть, очистить, нарезать на небольшие кусочки и опустить в воду;
2. Поставить воду с фруктами на огонь и довести до кипения. После закипания варить фруктовый суп на медленном огне в течение 10 минут. Если нужно суп посладить, то добавить сахар;
3. После того, как фрукты сварились, их можно вынуть или оставить в супе. Влить в фруктовый отвар сок 1 апельсина, всыпать рис и варить до готовности риса;
4. Готовый фруктовый суп остудить, разлить по тарелкам. Перед подачей в суп можно порезать свежие фрукты и украсить листочками мяты.
Сообщений: 94
#8 - 24 октября 2013 в 12:50
Наташка, классные рецепты!
Особенно мне морковные котлеты понравились! Я такие делала!
Сообщений: 9
#9 - 25 октября 2013 в 06:03
спасибо)

стараюсь питаться низкокалорийно, вот решила поделиться некоторыми рецептиками)
Сообщений: 94
#10 - 28 октября 2013 в 01:19
Низкокалорийно, да, это хорошо. И как, помогает держать себя в форме?
Сообщений: 9
#11 - 1 ноября 2013 в 20:03
по началу тяжело было)) а сейчас привыкла) лишний вес скинула и просто поддерживаю форму!
Сообщений: 94
#12 - 3 ноября 2013 в 21:34
Ох, а у меня никогда не получалось диету держать... Все время срываюсь. Особенно сейчас по весне. Так хочется тортика какого-нибудь... И пожирнее..
Сообщений: 3
#13 - 4 ноября 2013 в 18:15
Даа, это точно, отказаться от сладкого - это самое трудное. Я тоже с удовольствием ем и овощи на пару и отварную рыбу, и чечевицу и, кстати, можно делать перцы, фаршированные разными овощами и чечевицей - очень вкусно... Но вот сладкое... все портит!
Сообщений: 9
#14 - 5 ноября 2013 в 15:38
У меня наоборот)) Я сладкое почти не ем) А вот колбаска или картошечка жареная-от этого оооооочень сложно отказаться))
Сообщений: 94
#15 - 8 ноября 2013 в 07:50
Перцы, фаршированные чечевицей, а как это? Интересно.. И это низкокалорийно?
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Страницы: 1 2 Следующая Последняя
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.